| 1. |
按揉耳周穴：以拇指或中指，分別用力按揉耳周穴，耳門 (Sj21, 耳門上切迹前)、聽宮 (Si19, 耳屏前)、聽會 (Gb2, 耳門切迹下前)、翳風 (Sj17, 耳垂後方)，每穴按揉約 20 次，以 酸脹為宜。 |
| 2. |
摩擦耳輪：握空拳，以拇指和食指輕輕捏住耳輪，緣著耳輪反覆摩擦 20-30 次。 |
| 3. |
鳴天鼓：手掌蓋住耳孔，手指擺放腦後，將食指搭在中指上，作叩打動作以敲響耳骨，使耳中隆隆作響，約 20 次。 |
| 4. |
搓擦耳前：以拇指或食指緊貼耳前，上下反覆搓擦約 30 次，以熱為宜。 |
對防治耳鳴、重聽、耳聾、中耳炎等有效。
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| 耳部按摩保健 |
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