| 1. |
揉中脘 30 次。 |
| 2. |
以掌心按在中脘 (Rn12, 臍上 4 寸)，順時和逆時摩運，各 30 次。 |
| 3. |
以指端緊貼胸骨下，沿腹中線緩緩推摩至肚臍，自上而下 30 次。 |
| 4. |
掌側緊貼肚臍兩旁，上下往返摩擦下腹部，30 次。 |
| 5. |
按揉脾俞 (Bl20, 背部第十一胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。 |
| 6. |
按揉胃俞 (Bl21, 背部第十二胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。 |
| 7. |
按揉內關 (Pc6, 掌腕橫紋上 2 寸)，30 次。 |
| 8. |
按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。 |
溫中和胃，增強脾胃運化，對胃腹脹滿、悶痛、消化不良、噯氣、便秘者有用。
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| 指壓經穴消食導滯 |
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