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中醫指壓經穴舒緩 - 安神醒腦



按摩保健是傳統養生學的重要內容,可以疏通經絡,行,調整臟腑,增強抗病力。利用簡單手法,自行刺激體表部位,有助強身健體,達到預防養生目的。保健按摩素為歷代養生家所推崇,根據 有效經穴和手法組成的推拿處方,對於日常不適症,自我緩解療效顯著。操作時,要求體位舒適,心平氣和,意念集中。至於手法方面,按壓手法用力應先輕後重,使經穴位出現酸脹麻感;摩擦手法力度亦應以局部感覺溫熱為宜。早晚一次,每次 20-30 分鐘。本節推薦一些常見症狀的緩解方法。

安神醒腦指壓按摩法

1. 拍擊頭頂 20 次。
2. 以拇指分別按在攢竹 (Bl2, 眉頭凹陷處),由輕而重反覆按揉 30 次。
3. 食指屈成弓狀,以第二指節緊貼印堂,向前額兩側分抹 20 遍。
4. 按揉頭維 (St8, 額角髪際上 0.5 寸),30 次。
5. 揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下),30 次。
6. 揉腦後風府 (Du16, 後腦正中線枕骨隆下),30 次。
7. 按揉神門 (Ht7, 掌腕橫紋小指端),30 次。
8. 按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內踝尖上 3 寸),30 次。
9. 以掌側緊貼足心 (Kl1),快速用力搓擦至發熱,兩足交替進行。

本法提神醒腦、振奮精神,可以舒緩失眠、神倦、頭腦不清、昏睡。


指壓經穴安神醒腦
指壓經穴安神醒腦