主頁
>
保健專題
>
高血壓
定義
|
病因
|
症狀
|
診斷
|
治療
|
預防
|
參考
高血壓 : 預防
西醫
中醫
最佳的預防方法是有健康均衡的生活。研究還未發現明確的致病原因，所以很難針對性地預防，但可以減少高危因素。以下是一些可控制的高危因素。
保持體重，肥胖 人士如 體質指數達27或以上(體重kg/身高平方m 2 )應減肥
減少食鹽攝入
適量飲酒
適量體力運動
戒煙，吸煙是非常高危的因素
增強體質
生命在于活動，健康在于鍛煉，健壯的身體可抵抗疾病。
良好生活習慣
中醫的保健手法和西方的意見相近，包括適當的運動、飲食、休息、社交生活及嗜好等，以促使身體氣血運行。但對"適當"的定義有差異，他強調所有事情的陰陽均衡，不多不少而適量，平衡及中庸之道，不能沒有也不能太多。
心靜樂觀
中醫認為人的精神、意識及思維活動對體內的生理功能變化起了非常重要的作用，有正面的也有負面的。保持樂觀及正面思想可保持健康。
中草藥保健
近年來，使用中草藥預防疾病，受到醫學研究者的廣泛支持也有神速的進步。中醫師長期對中藥的實踐，以及醫學研究的支持，證明中草藥有保健及預防作用，特別對高血壓等慢性病。讀者應徵詢中醫師的意見根據個人需要而服用。
TOP
