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痛經按摩法


以經期或行經前後，出現周期性小腹疼痛或腰骶痛，甚至劇痛昏厥為主的月經類疾病。中醫認為主要是因氣血運行不暢所致。因經水為血所化，而血又隨氣運行。若氣血充沛，氣順血和，則經行暢通，自無疼痛之患。若因氣滯寒濕所阻，使經行澀滯不通則痛。根據「通則不痛」理論，痛經治療以行氣、活血、溫通、止痛為主。

1. 按揉腎俞 (Bl23, 第二腰椎兩旁 1.5 寸)，擦腰眼 (Ex-B7, 第四腰椎兩旁 3.5 寸)，30 次。
2. 捶擊腰背區，30 次。
3. 按揉氣海 (Rn6, 臍下 1.5 寸)，按揉關元 (Rn4, 臍下 3 寸)，各 30 次。
4. 手掌緊貼臍旁，上下往返摩擦下腹部，約 30 次。
5. 手掌按在肚臍下，旋轉摩運 30 次。
6. 掐拿合谷 (Li4, 手背拇指與食指中間)，30 次。
7. 按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。
8. 按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內踝尖上 3 寸)，30 次。

根據個人伴隨症候加穴：

經前或行經期小腹脹痛，不喜被揉按，經量少而不暢，色暗紫有血塊，乳房脹痛者。
1. 揉膻中 (Rn17, 胸骨正中處)，30 次。
2. 手掌緊貼胸膛，沿肋骨橫向用力來回摩擦 20 次。
3. 按揉肝俞 (B l18, 背部第九胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。
4. 按揉章門 (Lr13, 第十一肋骨游離端下方)，30 次。
5. 按揉血海 (Sp10, 髕骨內上緣)，30 次。
6. 按揉太沖 (Lr3, 足背第一二跖骨間凹陷處)，30 次。

經前或行經期小腹冷痛，溫熱有助舒緩之，經量少，色暗紅，手足冰冷者。
1. 擦大椎 (Du14, 後正中線頸項根部)，30 次。
2. 手掌心按在上腹部，旋轉摩運 30 次。
3. 橫擦腰骶部至有熱感。
4. 以中指指端，點擊關元 (Rn4, 臍下 3 寸)，30 次。
5. 按揉血海 (Sp10, 髕骨內上緣)，30 次。

經前或經後小腹隱痛，按揉有助舒緩之，月經清稀量少，神疲無力，蒼白者。
1. 按揉志室 (Bl52, 第二腰椎兩旁 3 寸)，30 次。
2. 按揉章門 (Lr13, 第十一肋骨游離端下方)，30 次。
3. 手掌按在上腹部，順時及逆時旋轉摩運各 30 次。
4. 橫擦腰骶部 30 次。
5. 按揉太溪 (Ki3, 足內踝骨後凹陷處)，30 次。
6. 按揉太沖 (Lr3, 足背第一二跖骨間凹陷處)，30 次。


中醫推拿舒緩痛經
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