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寧神安眠藥茶配製
 

品茶是中國傳統習俗,平民百姓更利用飲藥茶來治療日常病痛,是既有效又便宜的保健方法。藥茶以茶葉配伍中藥材來沖泡,也有不用茶葉,純粹用中藥加工製成的沖劑或飲料。

配製失眠藥茶,應據病因來選材,如大腦過度活躍不能入睡,宜選酸棗仁、柏子仁、夜交藤、五味子;用腦過度引起的疲勞,適合以龍眼肉、紅棗、枸杞子、人參泡茶;因消化問題或反胃而不能入睡,可嘗試以山楂、陳皮泡茶緩解;頭痛不能安睡,用菊花、川芎、草決明有幫助;情緒抑鬱或煩躁,就用蓮子芯、合歡花、玫瑰花、茉莉花。一般藥茶材料可以是新鮮或乾燥的花、葉子、種子或根莖,以煎煮、沖泡、浸悶、榨磨方法來製作飲用。對於那些粗硬有殼的藥材,最好先磨碎。

失眠患者宜在傍晚服用藥茶,以舒緩一天下來的緊張,幫助入睡。以下為一些簡易的寧神安眠茶製法:

菊花茶

放10克白菊花在杯中,倒入滾水浸泡片刻,加糖調味。菊花具有清明目功效。因肝火引起的失眠、暈眩、心煩易怒、目痛等,適合飲菊花茶。

菊花茶

合歡花茶

取合歡花12克,用滾水沖泡,長期當茶飲。合歡花寧解鬱,緩和緊張勞累,有助眠作用。適合失眠、抑鬱不解、胸脅滯滿、健忘等症者。

蓮芯茶

取蓮子芯5克和生甘草5克,滾水沖泡。蓮子芯清安神,適用於心經有熱,表現失眠、煩躁、口乾、易生口瘡者。

燈心竹葉茶

取燈心草10克和新鮮竹葉30克,加清水適量煎煮,每日一劑,不拘時間當茶喝。燈心草和竹葉入心經,具有清心鎮驚,安神定志作用,適合失眠、易驚易怒、心悸健忘和小便不利者。

石菖蒲茶

石菖蒲3克、山楂15克、紅棗5粒,以適量清水煎煮20分鐘,加紅糖調味。具有寧心安神,芳香醒功效。此茶適合易受外界刺激而有失眠、心悸、驚恐、健忘、不思飲食者。

柏子仁茶

洗淨柏子仁,炒香磨碎備用。每日取15-20克滾水泡茶,加蜂蜜調味。具有安神養心,潤腸通便作用,適合失眠多夢、面色不潤、健忘心悸、大便不暢者。柏子仁茶也有很好的消食作用。

龍眼肉茶

龍眼肉10克洗淨,冰糖3克,倒入滾水浸泡片刻。每日一劑,即沖即飲。龍眼冰糖茶補益心脾,安神定志,適用於思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者。

五味子茶

取五味子適量,文火炒至微焦,搥碎密封備用。用時取5克,以滾水沖泡,加蜜糖20克,每日一劑。具有寧心安神,斂,澀功效,適合失眠、乏力、盜汗等。

刺五加茶

取刺五加15克,五味子6克,滾水沖泡,稍浸片刻加糖調味,每日一劑。改善失眠、神經衰弱、貧血,冠心病。

枸杞棗仁茶

取枸杞子10克和酸棗仁10克,洗淨放入杯中以滾水浸泡20分鐘,加紅糖調味。每日一劑,隨沖隨飲至味淡。枸杞子補益肝腎,酸棗仁養心安神。適合因精血不足而出現失眠、心煩、神疲者。

人參茶

取人參10克,同清水文火煎煮,代茶頻飲。失眠患者飲用人參茶,要注意體質。氣陰不足,常見神疲形倦、少氣懶言、口乾咽燥、舌紅少苔者,宜服西洋參生晒參陽氣不足,常見神倦、手足不溫、畏寒、口淡無味、舌淡胖苔薄白者,宜用紅參或別直參。人參除莖部外,其葉、花、鬚、果、枝的功效相似,可以作為價廉物美的另外選擇。服用人參還要注意禁忌,一般不宜實証,如感冒初起、腹瀉、暗瘡腫脹、食滯都應停用。

靈芝茶

取靈芝10克加清水400ml,煎煮20分鐘,加蜜糖調味,溫服,每日一劑。靈芝茶補虛強身,安神定志,適用於脾腎兩虛引起的失眠、頭暈、虛勞咳喘、消化不良等。

生脈飲

人參3克,麥冬10克,五味子10克,加清水1000ml,文火煎煮1小時,分多次飲用,每日一劑。生脈飲是經典名方,具有益復脈,養生津,寧心安神的功效。適合夜寐不安、多夢健忘、心悸不寧、少氣懶言、口乾舌燥者。大病康復中兼失眠尤合。

生脈飲

核桃牛奶飲

將合桃肉30克和黑芝麻20克炒香,磨成細粉,混合牛奶180ml和豆漿180ml,加熱煮沸即成。每日一劑,分早晚飲。核桃牛奶飲適宜老年體弱或病後調養,尤其宜肝腎陰虛引起的失眠、頭暈、腰酸者。

甘麥大棗飲

甘草10克、淮小麥30克、大棗5粒,放入煲內與清水適量煎煮。每日一劑。是治臟躁名方,功效養心安神,和中緩急。凡心氣不足,陰虛血少,肝氣鬱滯引起的失眠多夢、心煩、悲傷欲哭、呵欠頻頻、盜汗等均宜飲用。

合歡花 蓮子芯 燈心草