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感冒調攝
 
除了正規的中醫療法外,知道一些日常調攝或偏方有助舒緩症狀。在流感多發季節亦有一定預防作用。
 

1.感冒食療

藥食同源,都有四氣五味屬性,應選擇性地進吃,以助改善不同類型的感冒。如飲食不節,可能會使感冒遷延難治。

 

風熱適用
風熱感冒發熱期,宜忌油膩及甜食,這些食品妨礙運化,導致痰濕釀生,引起咳嗽、咳痰。在恢復期也不宜食辣椒、羊肉等辛熱的食物,以免傷氣灼津,助火生痰。改善風熱感冒的食物有薄荷、菊花、淡豆鼓、枸杞葉 、綠豆、荷葉、橄欖、 莧菜、菠菜。

菊花茶適用於風熱外感

桑菊茶:菊花30g、桑葉 10g,白糖適量,滾水煮 3-5分鐘。

薄荷茶:新鮮薄荷30g,冰糖20g,滾水煮2-3分鐘。


風寒適用
風寒感冒應忌食生冷、瓜果及冷飲等,因寒性收引,會使粘膜血管收縮,加重鼻塞、咽痛等症狀。改善風寒感冒的食物有生薑、蔥白、洋蔥、大蒜、芫荽、淡豆鼓。

薑茶適用於風寒外感

薑糖茶:生薑15g,切片加水煮沸(或滾水沏),加紅糖15g,趁熱頓服。服後宜概伒\被出微汗。

蔥薑茶:茶葉9g,生薑2片,蔥白3根,水煎熱服。

 

暑濕適用
暑濕感冒者,除忌肥膩外,亦宜忌過鹹食物,因過鹹凝濕生痰,刺激氣管,引起咳嗽加劇,不利於感冒康復。改善暑濕感冒的日常食物有西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦爪、薏米、扁豆等。
薏米扁豆粥:薏苡仁、白扁豆各30g,粳米100g,共煮成粥。每天分2次服。
綠豆茶:綠豆30g,綠茶9g(袋裝),加水300毫升,煎煮後去茶葉加白糖適量,熱服。

 

一般流感
橄欖茶:新鮮橄欖10枚,白糖適量。切碎橄欖肉,大火煮開後,改文火煎20-30分鐘,最後加糖調味。

2.按摩防治感冒

頭面部按摩不但能增強免疫功能,發揮自身抗病能力,還直接緩解或減輕頭痛、鼻塞等症狀。

  • 分推前額10次
  • 揉太陽穴 10次
  • 分抹兩耳顳10次
  • 揉風池穴 10次
  • 抓拿頸項筋10次
  • 捶肩井穴 10次
  • 拍上背10次
  • 掐揉 合谷穴 10次
感冒的選穴

鼻塞流涕者:加揉 迎香穴 10次、搓擦鼻旁10次;
咽喉腫痛者:加揉頦下10次,掐 少商穴 10次
咳嗽重者:加揉 肺俞穴 10次,按揉 天突穴 10次,揉 膻中穴 10次
發燒者:加揉 肺俞穴 10次,揉 大椎穴 、 曲池穴 各10次。
(參考穴位附圖)


其他防治土驗方

  • 刮痧療法 ( 小兒囟門未閉,頭頸部禁用) :

    刮頭頸部-- 太陽、四神聰、天柱、風池、風府、大椎。
    刮背部-- 肺俞

  • 麻黃6-9g,水煮後倒入杯中,乘熱薰口鼻,適合風寒感冒之初始階段。

  • 板藍根15g,水煎代茶飲,適合風熱感冒之初始階段。

  • 經常感冒的人,大多由於氣虛或衛氣不固,致抵抗力不足,平時選用些補氣的藥膳有較好的預防作用。

  • 在流行季節,用蒼術、桑葉、艾葉適量,點燃使煙薰屋子,不但芳香除穢,也預防呼吸道傳染疾病。



參考

1. Zhang Enqin (Chief ed.) Chinese Medicated Diet by Publishing House of Shanghai University of Traditional Chinese Medicine.
2. Chen Rong et al, Internal Medicine of TCM - Essential Notes for Examination by Publishing House of Shanghai TCM University.
3. Dan Bensky & Randall Barolet, Chinese Herbal Medicine Formulas & Strategies by Eastland Press.
4. Duan Fujin (Chief ed.), Prescriptions of TCM by Shanghai Science and Technology Publishing House.
5. Zhao Ruling (Chief ed.), Proven & Folk Remedies for Common Diseases by Publishing House of China Construction Industry.
   
Written By:
Angelo Chung, B Pharm., Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd.
Rose Tse, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd.
 
Editors:
Angela Collingwood, MSN, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd.
Rose Tse, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd.
 
Special thanks to Elpidio Talens Juan for helping with article graphics.