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| 烏雞 |
飲食可以健身，也可以治病。治療時配合飲食，可提高療效。飲食要求不僅要注意數量，還要對食品的軟硬、冷熱、品類等進行篩選。例如脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或硬食而加重；血熱造成的月經病常因過食辛辣而加重。為此，合理調配飲食，對調養月經病十分重要。
女子以血為主，經水出諸腎。由於月經、孕育、哺乳都要耗血，常使婦女處於血不足、氣偏盛的狀態。日常飲食中，已有很多天然有益的調經益腎補血物品，宜選擇性加入膳食中。
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| 食物 |
補益效用 |
適宜人士 |
| 烏雞 |
補益肝腎，益氣補血 |
月經過多、白帶多 |
| 淡菜 |
補肝腎、益精血 |
月經不調、月經過多 |
| 海參 |
補腎、益精、養血 |
月經過多、過少、白帶多、 閉經 |
| 鮑魚 |
滋陰、益精 |
月經不調、月經過多 |
| 墨魚 |
滋陰、補血 |
血虛閉經 |
| 阿膠 |
滋陰、補血 |
月經不調、月經過多、痛經 |
| 地黃 |
滋陰、養血 |
月經不調、月經過多、白帶多 |
| 鴿肉 |
滋腎、益氣 |
月經過少、閉經 |
| 芒果 |
通調月經 |
月經過少，閉經 |
| 栗子 |
補腎、活血止血 |
月經過少 |
| 益母草 |
消水行血、調經解毒 |
月經不調 |
| 當歸 |
補血和血、調經止痛 |
痛經、月經不調、月經過多、閉經 |
| 韭菜 |
溫中、行氣、散瘀 |
痛經、月經不調 |
| 羊肉 |
益氣、溫中、暖下 |
月經不調、經期小腹冷痛 |
| 小茴香 |
溫腎、暖宮 |
痛經、閉經 |
| 肉桂 |
溫經、散寒、通血脈，暖子宮 |
痛經、閉經 |
| 紅糖 |
暖胃、補脾、緩肝、去瘀、活血、潤腸 |
痛經、產後調經 |
| 山楂 |
行氣活血、化瘀止痛 |
痛經、閉經、月經延遲 |
| 蚌肉 |
清熱、滋陰 |
月經過多 |
| 蓮藕 |
清熱涼血、散瘀止血 |
月經過多 |
| 薺菜 |
止血 |
月經過多 |
| 黑木耳 |
止血 |
月經過多 |
| 荷葉 |
止血 |
月經過多 |
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月經前後諸症的病機各異，在飲食中加入一些材料，可糾正體質偏頗：
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氣滯血瘀 ：特別有兩脅脹痛，小腹脹氣，經行不暢，有血塊者。宜進吃行氣食物，如金橘、陳皮、檳榔、佛手柑、金針菜、蘿蔔、砂仁等。 |
寒濕凝滯或虛寒 ：有小腹冷痛，經血量少，畏寒肢冷、面色蒼白者。宜常吃雞肉、雀肉、海參、牛肉、鵪鶉、鰱魚、黃鱔、大棗、櫻桃、荔枝、桃子、生薑、蔥、胡椒等。 |
血熱 ：表現為經血量多，心煩少眠，喜冷飲，頭暈面赤，皮疹者。宜吃些寒涼食品，如螺、蜆、生蠔、鴨肉、田雞肉、兔肉、綠豆、綠豆芽、柿子、草莓、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、番茄、木耳、蕃薯等。 |
體質虛弱 ：宜進吃牛奶、雞蛋、魚、蜂王漿、人參、黃 、枸杞子、山藥、首烏等。 |
