月經周期容易受外界的影響，多數婦女於經前期都會有不適，如果不加注意而任其發展，很可能使症狀加重。一旦發展成經前緊張綜合征(PMS)，就會對生活、工作構成影響。所以婦女更應注意心身的自我調養。


經前期腎中陰陽、天癸充盛，衝任脈固。過程中，腎陰轉化為陽以發揮功能，消耗一定的陰精；呈現陽長陰消，陽愈長，陰愈消。在這一時段內，應當補陽護陽為主，並輔以助陰，以保證經前期的陽長暖宮，確保衝任氣血旺盛，有利於受孕或排經的生理要求。


為了適應陽長的特點，必須使心身順應陽主動、陽主升發的基礎。所以情緒上要保持舒暢開朗，處於愉快樂觀並稍向亢奮的狀態；避免憂鬱和過度亢奮的忿怒急躁情緒。


婦女可以氣功來助調心身，如內養功或強壯功等。如此，在靜鬆的基礎上，引導氣血下降至丹田後，再行上升，以符合陽長升發的要求。更宜在晨起或上午鍛鍊，以借助日相陽長的影響。

增加體力鍛鍊，使身體內部充滿生動活潑的陽和狀態，有助"陽長至重"的轉變。每周堅持3到5回為時20-40分鐘運動。宜中等度、規律性的有氧運動，如慢跑、游泳、騎單車等。

亦有用灸法調養，艾灸臍下氣海、關元，和背部脾俞、腎俞穴位 。方法是將艾條對準穴位，約距皮膚 2-3cm 左右，徐徐薰烤，使局部有溫熱而無灼痛感為宜。每穴灸 5-7 分鐘，至皮膚出現紅暈。每天一次，直至來潮。


如能結合簡便滋陰中成藥，更有利於經前期的陽長運動的發展。