自我調護和預防

修行中的道士

中國古代的「房中術」是最早有關性學的研究，主要 探討如何在性生活中養生和保健。這些資料可以追溯至二千多年前，當中包括大量治療性功能障礙的方法和藥物。「房中術」也成為道家的一種修行手段，認為健康和諧的兩性關係，反映自然協調，合符長生之道。但要注意節慾保精，過度會引致男損陰、女損陽。

良好的性功能必須要腎精充足，臟腑間協調配合。對於陽痿的預防和自我調護，中醫從身體、心理和生活習慣三個方面入手。日常要求增強體質，讓機體保持健康的狀態尤為重要。同時應注意精神調適，克服自卑心理，消除不良情緒。還要養成良好的生活習慣，適當節制性生活。飲食調理和氣功鍛鍊有利這方面的調養。

飲食療法

泥鰍魚

海參

良好的飲食習慣是減低患病的重要因素。藥食同源，食品不但是糧食，亦是中醫師日常處方，作為治療手段之一。腎功能是引起陽痿的關鍵，利用日常飲食來補腎壯陽，填補腎精，是理所當然的調攝方式。食療材料如泥鰍魚、麻雀、羊腎、狗鞭、鹿鞭、蛤蚧、海馬、九香蟲、海蝦，其他還有韭菜、胡桃仁、雀蛋、羊肉、 海參、淡菜等，可選擇性地堅持食用，有一定補益功效。

1. 蟲草鴨

用於腎虛體衰所致的陽痿。冬蟲夏草是名貴滋補藥品，性味甘溫，既能補益肺氣，又助腎陽，老鴨亦為滋補食療佳品。

主要材料：

雄鴨1只（重約1000g）   冬蟲夏草 10 枚       方法：先宰殺雄鴨，去淨毛及內臟，洗淨後放鍋中，加入冬蟲夏草及薑、鹽、水各適量，用小火慢燉，直至鴨肉爛熟即可食用。

冬蟲夏草

2.韭菜炒蝦

適用于腎陽不足，命門火衰所致的陽痿。有補腎壯陽之功。

主要材料：

		韭菜 150g	韭菜、鮮蝦、 薑、米酒 韭菜炒鮮蝦
		鮮蝦 250g
方法：先將韭菜洗淨切段，鮮蝦入油鍋炒片刻，再下韭菜炒熟，適當加入調味料、酒、鹽即成。

適用于腎陽虛衰所致的陽痿。

主要材料：

		麻雀 5 只
		粟米 100g
		蔥白 3 根

方法：先將麻雀去毛及內臟，洗淨，入鍋炒熟，再放入黃酒少許，煮片刻，然後放入粟米、水共煮成粥，粥成時放入蔥白，即可上桌食用。

4.仙果酒

材料：

傳統中草藥酒

上藥共研成粗粉末，混合均勻，用50度白酒浸泡，7日後服用。早晚各服1次，每次20ml，20天為一個療程。