| 1. |
平秘陰陽： 陰陽指人體內各種器官與功能呈現相互依存又相互矛盾的關係。練功者通過一定的功法，來調節不同的功能狀態，呈現抑制亢奮、緩助衰虛的雙向調節效應。因此氣功對陰陽動態平衡具有調節作用。 |
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| 2. |
調和氣血： 氣功主要鍛煉人體氣機。氣為血之帥，氣行則血行，繼而疏通經絡瘀阻，使五臟六腑、四肢骨骼都得到滋養。 |
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| 3. |
培養真氣： 人體內功能活動，中醫認為是由於體內"氣化"作用所推動。練功者通過各種手段，如姿式、呼吸和意念鍛煉，增強了氣化作用，使真氣充實起來。因此氣功的治病強身作用，很大程度上是通過培補真氣而實現的。 |
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| 4. |
養生益智： 氣功鍛煉調整機體臟腑，增進腎精更而益髓，使生命力旺盛。表現為頭腦清醒，步履穩健，體質增強。從而起到養生益智，祛病延年的作用。 |
| 1. |
神經系統： 由於意念入靜，神經系統處於相對抑制狀態，大腦活動減少，間接增強了大腦的機能。表現為交感神經反應減弱，副交感神經反應相對增強。 |
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| 2. |
心血管系統： 毛細血管擴張，心率減慢變齊，使心臟功能增強，負擔減輕。表現為高血壓者血壓下降，而低血壓者血壓上升。 |
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| 3. |
消化系統： 由於膈肌活動增加，腹腔內壓呈現週期性的變動，對內部臟器如胃、腸、肝等起到按摩作用。促進腸胃蠕動和消化液分泌，改善消化吸收功能。 |
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| 4. |
呼吸系統： 由於膈肌活動增大，呼吸變緩，身體的耗氧量減少，代謝率下降。這種低代謝狀態減少機體消耗，有利於精力儲備。 |
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| 5. |
內分泌系統： 練功者處於入靜後，可以調節激素分泌高低，種種顯示免疫功能增強。如測量練功者腎上腺素、去甲腎上腺素的代謝水平只有一般人的60%左右。 |
| 1. |
Chinese Qi-gong, Zhang Enqin (Chief ed.), Publishing House of Shanghai University of TCM, ©1990.
中國氣功，張恩勤主編，上海中醫藥大學出版社，©1990。 |
| 2. |
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常見病氣功療法，盧雲主編，南粵出版社，©1989。 |
| 3. |
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氣功與養生，盧雲主編，南粵出版社，©1991。 |
| 4. |
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中國傳統氣功精華，盧雲主編，南粵出版社，©1992。 |
| 5. |
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| 6. |
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| 17. |
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| Written By: |
| Raka Dewan, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
| Rose Tse, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
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| Editors: |
| Angela Collingwood MSN, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
| Lawrence Lau, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. |
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