自我調護和預防 : 氣功修煉
從中醫學角度來看，氣功是通過調神 (精神活動) 的鍛煉，來使自身氣機變得協調的方法。以現代醫學來認識的話，氣功是一種主動性行為學習訓練，憑藉心理--生理--形態自調機制來調整自身平衡。長期鍛煉效果顯著。
陽痿患者選擇氣功功法時，亦必須辨証。以下功法有助改善腎陽不振、心脾兩衰引致的陽痿。
卯酉周天功
調身(姿勢)
卯酉周天功 |
自然坐式、或單盤坐、或雙盤坐。上體正直，雙目輕閉，下頦稍內收，口唇輕閉、舌抵上腭。雙臂下垂，雙手交結，手心朝內，輕放於下腹前。
調心(意念)、調息(呼吸)
整呼吸至微，守神滅念，意守印堂(即眉心)，全心放鬆。緩緩吐出濁氣，吐時下腹部凹陷，意念領氣，從右內入丹田，稍停呼吸。再慢慢吸入清氣，吸氣時下腹鼓起，以意念運精氣從左上升到頭頂。如此左升右降，循環反覆 36 次。
之後氣沉丹田(吸清導入丹田)，意守片刻，再運精氣右上至頭頂，稍停，慢慢呼出濁氣，呼氣時少腹部凹陷如前，以意念運清氣從左降至丹田，如此重複 24 次。
收功時，意念與真氣分開，跟隨咽津搓面，舒展肢體，活動關節。
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