Posted - 22/6/2019 12:38:17 是否感到酸楚, 重墜? 可能是因長期同一姿勢過久造成的腰肌勞損. https://baike.baidu.com/item/%E8%85%B0%E8%82%8C%E5%8A%B3%E6%8D%9F/3370702?fr=aladdin改善建議包括: 1.避免過度勞累,矯正不良姿態 2.適當鍛煉以加強腰背肌,防止肌肉張力失調: 如採取俯臥位,去枕,然後用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向後頂床,抬起肩部的動作。 3.物理理療、推拿、按摩等舒筋活血 4.骨骼檢查, 排除骨質增生或脊柱畸形
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